それは睡眠時無呼吸症候群（SAS）かもしれません

睡眠時無呼吸症候群（SAS）は、眠っている間に何度も呼吸が止まったり、浅くなったりすることを繰り返す病気です。これにより、脳が酸素不足となり、そのたびに覚醒を繰り返すため、十分な睡眠時間を取っていても、質の良い深い睡眠が得られません。
この状態は、日中の強い眠気や集中力・記憶力の低下を引き起こすだけでなく、放置すると心身に深刻な影響を及ぼす可能性があります。

呼吸停止が示す危険なサイン

寝ている時の呼吸停止は、ご自身では気づきにくい症状ですが、以下のようなサインからその可能性を疑うことができます。

夜間の症状

• 大きないびきをかいていると指摘され、そのいびきが突然止まることがある。
• 息苦しさを感じて目が覚めることがある。
• 夜中に何度も目が覚める（夜間覚醒）。
• 夜間に何度もトイレに行く（夜間頻尿）。
• 寝汗を大量にかく。

日中の症状

• 夜しっかり寝たはずなのに、日中いつも強い眠気を感じる。
• 会議中や運転中、信号待ちなどでうとうとしてしまうことがある。
• 集中力や記憶力が低下し、仕事や学業でミスが増える。
• 常に倦怠感や疲労感があり、やる気が出ない。
• イライラしやすかったり、気分の落ち込みを感じる。

呼吸が止まる原因

睡眠中に呼吸が止まる主な原因は、気道が狭くなったり塞がったりすることです。特に以下のような特徴を持つ方は注意が必要です。

呼吸が止まるときの対策

呼吸が止まる症状やいびきは、生活習慣の改善によってリスクを低減できる可能性があります。

• 生活習慣の見直し
• 適切な体重を維持する。
• 特に就寝前の飲酒を控える。
• 禁煙する。
• 規則正しい睡眠リズムを身につける。
• 横向きで寝るなど、寝る姿勢を工夫する。
• 鼻炎などによる鼻づまりを解消する。

専門家への相談

上記の対策を試しても症状が改善しない場合や、日中の眠気などがひどい場合は、病気が隠れている可能性が考えられます。
まず医療機関を受診し、適切な診断を受けることが最も重要です。
ストレスや不安が強く、ご自身での対処が難しいと感じる場合は、心療内科の専門家に相談することも重要です。

放置すると…様々なリスクが

睡眠中に呼吸が止まる状態を放置すると、単なる眠気の問題にとどまらず、心身に大きな負担がかかり、様々なリスクが高まります。

心と体の両面から専門的にサポートします

「たかがいびき」と軽視されがちですが、寝ている時の呼吸停止は、身体からの重要なSOSサインです。
当院では、心療内科の専門的な視点から、その原因を総合的に評価します。もし睡眠時無呼吸症候群が強く疑われる場合は、専門的な検査や治療が可能な医療機関へのご紹介を行い、連携してサポートします。また、SASによって引き起こされるイライラ感や気分の落ち込みといった精神的な不調に対しても、心の健康の専門家としてサポートいたします。
「もしかして、自分もそうかも？」と感じたら、決して一人で抱え込まず、お早めにご相談ください。皆様の安全と安心な暮らしを支えます。