朝起きた時の頭痛に潜む病気とリスク

起床時の頭痛は、睡眠時無呼吸症候群（SAS）の最も重要なサインの一つです。もしこの症状に心当たりがある場合、以下のようなSASの症状を伴っていないか確認してみましょう。

これらの症状は、日中の活動性を低下させるだけでなく、放置すると様々な健康リスクを高めます。特に、慢性的な酸素不足は、高血圧、糖尿病、心筋梗塞、脳卒中などの生活習慣病のリスクを増大させます。

朝起きた時の頭痛の原因

起床時の頭痛の最も重要な原因は、SASです。SASは、以下の要因の他、睡眠薬の常用でも起きる可能性があります。睡眠薬には気道の筋肉を緩める作用があるため、無呼吸を誘発・悪化させる可能性があります。

朝起きた時の頭痛の対策

朝の頭痛は、根本にある睡眠の問題を解決することで改善が期待できます。

• 生活習慣の見直し
• 規則正しい睡眠習慣
  毎日同じ時間に就寝・起床し、十分な睡眠時間を確保することで、体内時計を整えましょう。
• 体重管理
  肥満はSASの大きな原因の一つです。適度な運動とバランスの取れた食事で、適正体重を維持することが重要です。
• 就寝前の習慣
  寝る前のカフェインやアルコールの摂取は控え、喫煙も控えましょう。
• 寝る姿勢
  仰向けで寝ると舌が喉の奥に沈み込みやすくなるため、横向きで寝ることを試してみましょう。

専門家への相談

上記の対策を試しても改善しない場合や、日中の眠気など他の不調を伴う場合は、病気が隠れている可能性も考えられます。
SASが疑われる場合は、まず医療機関を受診し、適切な診断を受けることが最も重要です。当院では、専門医療機関へご紹介し連携して対応します。

朝起きた時の頭痛の当院のサポート体制

朝の頭痛は、単なる寝不足と安易に考えず、身体からの重要なSOSサインとして捉えることが大切です。
北越谷駅前さくらメンタルクリニックでは、心療内科の専門的な視点から、朝の頭痛の原因を総合的に評価します。もし睡眠時無呼吸症候群が疑われる場合は、専門的な検査や治療が可能な医療機関へのご紹介を行い、連携してサポートいたします。
朝の頭痛でお悩みの方は、決して一人で抱え込まず、お早めにご相談ください。心の健康の専門家として、皆様が心身ともに健康で、快適な毎日を送れるようサポートします。