鼻呼吸と比べて、口から入る空気は加湿されていないため、寝ている間に口内や喉が乾燥してしまいます。

口呼吸になると、舌の根元が喉の奥に落ち込み、気道が狭くなるため、いびきをかきやすくなります。

口呼吸は深い睡眠を妨げ、夜中に何度も目が覚める原因となり、朝起きてもすっきりしない状態につながります。

風邪やアレルギー性鼻炎、副鼻腔炎などによって鼻が詰まっていると、自然と口呼吸になってしまいます。

アルコールは喉の筋肉を弛緩させるため、喫煙は喉の粘膜に炎症を引き起こすため、気道を狭くし、口呼吸を誘発・悪化させることがあります。

顎が小さい、扁桃腺やアデノイドが大きいといった身体的特徴も口呼吸の原因となることがあります。

一部の睡眠薬には、気道の筋肉を緩める作用があるため、口呼吸や無呼吸を誘発・悪化させる可能性があります。

口呼吸は気道を閉塞させやすくなるため、睡眠時無呼吸症候群（SAS）の発症リスクを高める一因となります。SASは、高血圧や糖尿病、心臓病、脳卒中などの重篤な病気を引き起こす可能性があります。

口呼吸は気道を乾燥させ、ウイルスや細菌が侵入しやすい状態をつくり、感染症にかかるリスクを高めます。

睡眠の質が低下することで、日中の強い眠気や集中力低下、倦怠感といった不調につながり、生活全体の質を低下させてしまいます。

意識して鼻で呼吸するよう心がけたり、口周りの筋力トレーニング、市販の鼻腔拡張テープなどを使用することも有効です。

鼻づまりがある場合は、その原因に対処することが重要です。また、規則正しい生活習慣を身につけ、ストレスを軽減することも大切です。