夜間の不調は「睡眠の質」のサイン

「夜中に汗をたくさんかく」「寝苦しくて何度も起きてしまう」「朝起きてもすっきりしな当院でできることい」といった経験はありませんか？これらの症状は、快適な睡眠が妨げられているサインです。単なる寝具の問題や一時的なストレスと思われがちですが、もし慢性的に続くようであれば、体の奥深くで何らかの異常が起きている可能性があります。
特に、以下のような夜間の不調を感じる方は、睡眠の質が低下している状態です。

これらの症状は、日中の眠気や倦怠感、集中力低下、イライラ感といった精神的な不調にもつながり、生活の質を大きく低下させてしまいます。

寝汗・寝苦しさ・熟睡できない原因

夜間の不調は様々な要因で起こり得ますが、睡眠時無呼吸症候群（SAS）もその重要な原因の一つです。

睡眠時無呼吸症候群（SAS）による影響

睡眠時無呼吸症候群（SAS）は、睡眠中に呼吸が止まったり、浅くなったりすることを繰り返す病気です。この状態が続くと、体は以下のような反応を起こし、寝汗や寝苦しさ、熟睡できないといった症状につながります。

その他の原因

SAS以外にも、夜間の不調を引き起こす原因は考えられます。

寝汗・寝苦しさ・熟睡できない場合の改善策

夜間の不調を改善し、質の良い睡眠を取り戻すためには、原因に応じた対策が必要です。

睡眠時無呼吸症候群（SAS）が疑われる場合

もし、いびきや日中の強い眠気などの症状も伴い、SASが疑われる場合は、まず医療機関を受診し、適切な診断を受けることが最も重要です。SASと診断された場合は、CPAP療法（シーパップ療法：持続陽圧呼吸療法）やマウスピース療法、場合によっては手術など、病状に応じた専門的な治療が行われます。これらの治療により、睡眠中の呼吸が安定し、結果的に寝汗や寝苦しさ、熟睡できないといった症状も改善されることが期待できます。

生活習慣の見直し

SASの有無にかかわらず、日々の生活習慣を改善することで、睡眠の質を高めることができます。

ストレスマネジメント・
心のケア

ストレスや不安は、自律神経のバランスを乱し、寝汗や不眠、熟睡感の欠如に直結します。

当院でできること

北越谷駅前さくらメンタルクリニックでは、「寝汗がひどい」「寝苦しい」「熟睡できない」といった睡眠中の不調でお悩みの方に対し、心療内科の専門的な視点から原因を探り、心身の健康回復をサポートします。
これらの不調は、身体的な問題に加え、精神的なストレスや心の問題が深く関わっていることがあります。また、睡眠時無呼吸症候群が原因の場合、その慢性的な睡眠不足は、イライラや気分の落ち込み、集中力低下といった精神症状を引き起こし、悪循環に陥ることも少なくありません。
当院では、患者さんの睡眠状況、生活習慣、心理状態を詳細に伺い、眠りを妨げる原因を総合的に評価します。睡眠時無呼吸症候群が疑われる場合は、専門医療機関へご紹介し連携して対応します。さらに、ストレスマネジメント、リラクゼーション、適切な睡眠習慣のアドバイス、必要に応じた薬物療法など、心身両面からのアプローチで質の高い睡眠と健やかな毎日を取り戻せるよう、きめ細やかにサポートいたします。
慢性的な寝汗や寝苦しさ、熟睡できない状態が続き、日中の倦怠感や精神的な不調につながっていると感じたら、決して一人で抱え込まず、お早めに当院にご相談ください。