昼間・日中の眠気とは？

昼間・日中の眠気は、文字通り、夜間の十分な睡眠が取れているにもかかわらず、日中に強い眠気を感じてしまう状態を指します。多くの人が経験する一時的な眠気とは異なり、習慣的に起こり、日常生活に支障をきたす点が特徴です。眠気の感じ方は人それぞれですが、具体的には以下のような症状が挙げられます。

• 会議中や授業中にこっくりしてしまう
• 読書やテレビを見ているとすぐに眠ってしまう
• 食事中や会話中にうとうとすることがある
• 運転中に意識が遠のきそうになる
• 集中力が続かず、ミスが増える
• 常に体がだるく、やる気が出ない

このような症状は、日中の活動性を低下させるだけでなく、交通事故や労働災害のリスクを高める可能性もあります。

昼間・日中の眠気の主な原因

昼間・日中の眠気の原因は多岐にわたりますが、特に注意が必要なのが「睡眠時無呼吸症候群」です。

睡眠時無呼吸症候群（SAS）

睡眠時無呼吸症候群は、睡眠中に何度も呼吸が止まったり、呼吸が浅くなったりすることを繰り返す病気です。この状態が続くと、脳や体が十分に休まらず、深刻な睡眠不足に陥ります。その結果、夜中にしっかり眠っているつもりでも、日中に強い眠気を感じてしまうのです。睡眠時無呼吸症候群の主な症状は、大きないびき、夜間の頻尿、起床時の頭痛などですが、日中の強い眠気は、この病気の最も重要なサインの一つです。

心療内科特有の原因

当院のような心療内科では、日中の眠気の背景に心の状態が深く関わっているケースを多く診ています。日常生活のストレスや心の不調は睡眠の質を低下させ、日中の眠気につながることがあります。特に、うつ病や不安障害といった精神疾患では、不眠だけでなく過眠（寝すぎ）や日中の強い眠気を伴うことが少なくありません。これは心のバランスの乱れが睡眠を調整する脳の機能にも影響を与え、夜間に質の良い睡眠が取れずに日中も眠気が晴れない悪循環に陥るためです。また、精神疾患の治療で服用する薬の副作用として眠気が現れる場合もあります。北越谷さくらメンタルクリニックでは、心の健康もトータルでサポートするため、これらの精神的な側面からくる眠気に対しても専門的なアプローチが可能です。
もちろん、慢性的な睡眠不足や、交代勤務などで不規則な生活リズムが続いていることなども、日中の眠気の原因となります。また、甲状腺機能低下症や貧血など、身体的な病気が原因で眠気を感じることもあり、その場合は連携医療機関へのご紹介も検討いたします。

昼間・日中の眠気が引き起こすリスク

単なる眠気と安易に考え、放置してしまうと、以下のような様々なリスクが高まります。

昼間・日中の眠気改善のポイント

日中の眠気に悩まされている方は、日々の生活でいくつかの工夫をすることで、症状を軽減できる可能性があります。

昼間・日中の眠気でお悩みなら当院へ

日中の眠気は、あなたの生活の質を低下させるだけでなく、健康や安全にも大きな影響を及ぼす可能性があります。
「どうせ寝不足だろう」「歳のせいだ」と諦めずに、ぜひ一度、北越越谷さくらメンタルクリニックにご相談ください。当院は、患者様一人ひとりに寄り添い、丁寧な診察と的確な診断で、快適な睡眠と充実した毎日を取り戻すお手伝いをさせていただきます。
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